La sophrologie est une méthode de relaxation, qui s'adapte aux besoin et aux contraintes de tous les âges, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
Par petits groupes, les séances se déroulent dans les conditions harmonieuses, dans le respect de chacun, sans à priori ni jugement.
Après un petit temps d’accueil et d’échange*, pratique d'un enchaînement d’exercices de sophrologie qui seront personnalisés à votre besoin, relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue, assis ou allongés, les yeux fermés).
La séance se termine sur un temps d’échange* qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
Fourniture du matériel : tapis, coussin, couverture.
Sur inscription uniquement, 2 samedis par mois, de 11h à 12h, 10€ la séance.
Séances de sophrologie organisées par Gaëlle Vincent-Pasquier.
* Les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
